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我是高二女生。就算吃饱了，过一会儿又会因为肚子饿而吃很多。点心和零食的数量非常多，体重也在增加。总之食欲太旺盛了，怎么样才能抑制食欲呢?
2022-03-22 / 日语问答 / 作者：admin / 阅读：2243
问题：我是高二女生。就算吃饱了，过一会儿又会因为肚子饿而吃很多。点心和零食的数量非常多，体重也在增加。总之食欲太旺盛了，怎么样才能抑制食欲呢?
最佳回答：
成长期,肚子理所当然减少身体脂肪率到30%,完全没有必要在意前吃点心,喝牛奶,建议大家真是挺肚子积水牛奶还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质成长期是推荐给其他是酸奶、乳酸菌系
分类：减肥病,症状
日语原文：
问：高２女です。満腹になってもまたしばらくするとお腹が空いて沢山食べてしまいます。お菓子とか間食の数がめっちゃ多くて体重も増えてきています。とりあえず食欲がやばすぎるので食欲抑えるにはどうすればいいですか ？
答：成長期ですから、腹減って当たり前です
体脂肪率30％までは、全く気にする必要ありません
お菓子を食べる前に、牛乳を飲むことをおすすめします
牛乳って結構おなかに溜まるし
タンパク質・ビタミン・ミネラルも豊富なので成長期にはお薦めです
その他にはヨーグルトとか乳酸菌系
本文内容来自日语问答网站知恵袋
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