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全程马拉松之后身体会怎么样?我今天挑战全程马拉松。我并不特别在意时间，这是我第一次参加全程马拉松。我知道很难受，但请告诉我跑完后是什么感觉。

2022-03-23    /    日语问答  /  作者：admin  / 阅读：1597

刘志老师

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问题：全程马拉松之后身体会怎么样?我今天挑战全程马拉松。我并不特别在意时间，这是我第一次参加全程马拉松。我知道很难受，但请告诉我跑完后是什么感觉。

最佳回答：

首先总之脚疼啊。跑着跑着就会疼得动不了。结束后不仅是脚，身体各处都会抽筋。如果真的让它痉挛的话，会留下疼痛感，所以想要在有痉挛感的地方立刻伸直，避免痉挛，但是经常会有这样的感觉。即使觉得没问题，换衣服、脱鞋的时候稍微用力一下就会来，所以不能松懈。第二天或之后的一天，你会忍受肌肉酸痛。

分类：马拉松,田径比赛


日语原文：

问：フルマラソンの後、身体はどうなりますか？ 今日、フルマラソンに挑戦します。 特にタイムなどは気にしませんが、はじめてのフルマラソンです。 かなりキツいのは承知してますが、走った後どんな感じなのか教えてください。

答：まずとにかく足が痛いですね。走っている最中から痛くて動かしにくくなってきます。 終わってすぐは足だけでなく体のあちこちが攣りそうになります。まともに痙攣させてしまうと痛みが残るので、攣りそうな箇所はすぐに伸ばして攣らないようにしたいのですが、こっちを伸ばすとあっちが攣りそうになる、という感じで往生することもしばしばです。大丈夫と思っていても着替えたり靴を脱ぐ動作でちょっと力むと途端に来たりしますから気が抜けません。 翌日やその次の日くらいは筋肉痛に耐えることになるでしょう。


本文内容来自日语问答网站知恵袋


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