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问题:我是不懂肌肉锻炼的高中生。我想用哑铃来锻炼肌肉,但是外行应该用多大重量的哑铃呢?体型胖乎乎的。 最佳回答:......
问题:用7.5公斤哑铃做哑铃卧推,做几次几组才有效果? 最佳回答: 基本希望捕捉到,弗十五至十八的步骤,提......
问题:我是有3年肌肉训练经验的特莱尼。自由休息区的长椅包括在“机器”里吗?今天我想做120公斤的卧推和34公斤的哑铃哑铃训练,但是哑铃凳上已经......
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问题:我是肌肉训练的初学者。肩推时前臂疼痛是因为握哑铃太用力了吗?因为前臂很弱,所以没有办法吗? 最佳回答:......