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为了瘦腿，我在做肌肉锻炼和伸展运动，肌肉锻炼和伸展运动先做哪个好呢?
2022-03-22 / 日语问答 / 作者：admin / 阅读：2581
问题：为了瘦腿，我在做肌肉锻炼和伸展运动，肌肉锻炼和伸展运动先做哪个好呢?
最佳回答：
动态伸展身体的失真减轻肌肉锻炼腿部肌肉锻炼的话,脚趾和脚后跟均匀体重乘逼肌肉锻炼,在那里从静态伸展运动和筋膜发行
分类：减肥
日语原文：
问：脚痩せのために筋トレやストレッチをしているのですが、筋トレとストレッチどっちを先にやればいいですか？
答：動的ストレッチ 体の歪みを軽減して筋トレ
足筋トレなら足指と踵均一に体重が乗る で筋トレを追い込んで
そこから静的ストレッチや筋膜リリース
本文内容来自日语问答网站知恵袋
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