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我想做肌肉锻炼，一天做100次，但一次做完太辛苦，所以想分成几次来做，这样也有效果吗?

2022-03-21    /    日语问答  /  作者：admin  / 阅读：2382

刘志老师

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问题：我想做肌肉锻炼，一天做100次，但一次做完太辛苦，所以想分成几次来做，这样也有效果吗?

最佳回答：

次数很多完成作为负荷逃跑,端起手肘和屁股的位置比ピョコピョコ微移动只成为你的脚的位置,椅子和高负荷增加一次那五秒13次圣朝局,白天晚上啦的方法有相当效果

分类：训练减肥


日语原文：

问：筋トレで1日腕立て100回やろうと思ってるのですが、いっぺんにやろうとしてもさすがにきついので小分けでやろうと思ってるのですが、それでも効果ありますか？

答：回数多くこなそうとして負荷が逃げたり、端からみると肘とおしりの位置がピョコピョコ微移動してるだけになるよりは、足の位置を椅子や高いところにおいて負荷を増やし1回に五秒かけてそれを13回サンセットを朝昼晩とかの方がよほど効果あります


本文内容来自日语问答网站知恵袋


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