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肌肉锻炼会影响身高，是真的吗?肌肉锻炼后做伸展运动。

2022-03-17    /    日语问答  /  作者：admin  / 阅读：1518

刘志老师

日语老师

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问题：肌肉锻炼会影响身高，是真的吗?肌肉锻炼后做伸展运动。

最佳回答：

自重应该没问题。只要不是用错误的姿势做重量，我想是不会停止的。但是，如果提问者是初中生的话，就不太推荐权重了。中学生是不容易长肌肉的时期，骨头也很脆弱，如果以错误的姿势进行体能训练，很容易受伤。自重的话不用太担心，所以重量还是高中以后比较好。

分类：训练


日语原文：

问：筋トレをすると身長が止まるって本当ですか？筋トレ後ストレッチはしています。

答：自重なら大丈夫。ウェイトでも間違ったフォームでやるなどでなければ、止まることは無いと思うよ。しかし、質問者様が中学生とかなら、あまりウェイトはおすすめしないな。 中学生は筋肉がつきにくい時期だし、骨も脆いから、間違ったフォームでウェイトトレーニングをすると、すぐ壊れてしまう。自重ならあまり心配ないので、ウェイトは高校になってからの方がいいな。


本文内容来自日语问答网站知恵袋


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